Što je TikTok ples za mršavljenje i funkcionira li zapravo?

Od popularnog utegnutog hula hopa do zabrinjavajućeg porast pro-ano sadržaja viđeni na TikToku, pojavili su se mnogi trendovi koji, u dobru ili zlu, promiču gubitak težine na razne načine – a TikTok ples mršavljenja najnoviji je od ovih neobičnih trendova. Njegov tvorac, TikToker @janny14906 , tvrdi da će ova vježba smanjiti masnoću oko trbušne regije i tonirati je, no koliko je istine u ovoj tvrdnji?



Pa, htjeli smo saznati. Dakle, je li TikTok ples za mršavljenje dobar način sagorijevanja masti oko trbuha? Hoće li mi svaki dan dati paket od šest komada? I funkcionira li TikTok ples za mršavljenje zapravo uopće? Evo svega što trebate znati.





@janny14906 Sve dok uživate u mršavim se spojite. #vježbanje #fitues #ABS #Odjeljak #teretana #fit #vježbati #vježbanje #core #vježbe kod kuće ♬ izvorni zvuk – korisnik1468626853971

Što je TikTok ples za mršavljenje?

Osim što izgleda prilično smiješno, ideja iza plesa je istovremeno izgubiti težinu uz toniranje trbušnih mišića kako bi vam trbuh bio ravniji.





Da biste sami plesali, izgleda da želite ritmično pomicati ruke, bilo pored sebe ili iznad glave. U međuvremenu, gurajte kukove naprijed-natrag u malim pokretima poput krckanja, napinjući trbušne mišiće dok to činite. Kombinirajte ovo s glazbom visokog tempa i spremni ste - pumpanje elektronske glazbe vrlo je izborno.





@janny14906 Sve dok uživate u mršavim se spojite. #vježbanje #fitues #ABS #Odjeljak #teretana #fit #vježbati #vježbanje #core #vježbe kod kuće ♬ izvorni zvuk – korisnik1468626853971

Radi li TikTok ples za mršavljenje?

Bilo kakav pokret će sagorjeti kalorije, ali tvrdnje kreatora da ovaj ples posebno cilja na trbušnu regiju radi mršavljenja su, nažalost, netočne.



Upućeni razgovarala s osobnim trenerom koji je rekao da je mala korist od takve vježbe zbog činjenice da ne možete ciljati gubitak težine iz određene regije u tijelu: Ona je više puta rekla: 'Vježbajte sat vremena dnevno i jedite što god želite htjeti', što je, naravno, potpuno netočno, a ova vrsta savjeta je upravo ono što ljude dovodi u velike probleme kada odu trčati, a zatim pojedu svoje lice i na kraju se udebljaju.

Iako to ne znači nužno da to ne bi bila korisna vježba za ukupni gubitak težine u kombinaciji s pravilnom prehranom i izborom zdravog načina života, sigurno neće ukloniti tvrdoglavu masnoću na trbuhu i dati vam šest paketića iz snova. vlastiti.

Dakle, čini se da je opći konsenzus da ovo nije ništa učinkovitije od bilo kojeg drugog treninga i da je samo još jedna TikTok hir za mršavljenje. Oprosti!

Povezane priče koje preporučuje ovaj pisac:

• Debunked: Što je Gua Sha i daje li vam on zapravo oštrinu čeljusti?

• TikTok trik za uređivanje fotografija: korak po korak vodič o tome kako to učiniti sami

• Što znači 'sussy baka' i zašto to svi na TikToku kažu?